تحقیقات اخیر نشان داده است که راه رفتن به عقب، فعالیتی ساده اما مؤثر، می‌تواند فواید متعددی برای سلامتی جسمی و ذهنی به همراه داشته باشد. از بهبود وضعیت بدن و کاهش کمردرد گرفته تا تقویت عضلات و افزایش تمرکز، این تمرین می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند. راه رفتن به عقب، عضلات خاصی … ادامه خواندن گامی به عقب، برای سلامتی بیشتر؛ فواید شگفت‌انگیز راه رفتن معکوس