افت قند خون یا هیپوگلیسمی، زمانی اتفاق می‌افتد که سطح قند خون در بدن به طور خطرناکی پایین می‌آید. این اتفاق می‌تواند برای بیماران دیابتی، به خصوص کسانی که انسولین تزریق می‌کنند، بسیار خطرناک باشد.
دلایل مختلفی برای افت قند خون وجود دارد، از جمله:
- مصرف ناکافی غذا: اگر به اندازه کافی غذا نمی‌خورید، بدنتان ممکن است قند خون کافی برای سوخت و ساز نداشته باشد.
- ورزش شدید: ورزش می‌تواند باعث شود بدنتان از قند خون بیشتری برای تامین انرژی استفاده کند.
- مصرف داروهای کاهنده قند خون: این داروها می‌توانند سطح قند خون را به طور قابل توجهی پایین بیاورند.
- تزریق بیش از حد انسولین: اگر بیش از حد انسولین تزریق کنید، ممکن است قند خونتان به طور خطرناکی پایین بیاید.
علائم افت قند خون عبارتند از:
- تعریق
- لرزش
- احساس خستگی یا گرسنگی
- تغییر در خلق و خو
- مشکل در تمرکز
- سرگیجه
- ضعف
- تشنج
- از دست دادن هوشیاری
اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید، مهم است که فوراً قند خونتان را چک کنید. اگر قند خونتان زیر 70 میلی گرم در دسی لیتر (mg/dL) است، باید فوراً یک ماده قندی مانند آب میوه، شربت یا قرص گلوکز مصرف کنید.
برای پیشگیری از افت قند خون، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
- وعده‌های غذایی و میان وعده‌های منظم و متعادلی داشته باشید.
- داروهای دیابت خود را طبق دستور مصرف کنید.
- قبل، حین و بعد از ورزش، قند خونتان را چک کنید.
- همیشه یک منبع قندی مانند آبنبات یا قرص گلوکز همراه خود داشته باشید.
- به اعضای خانواده و دوستان خود در مورد علائم افت قند خون و نحوه کمک به شما در صورت بروز آن آموزش دهید.
افت قند خون یک وضعیت جدی است، اما با اقدامات پیشگیرانه و درمان سریع، می‌توان آن را کنترل کرد.
اگر دیابت دارید، برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد نحوه مدیریت افت قند خون، با پزشک خود صحبت کنید.
منابع:
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypoglycemia/diagnosis-treatment/drc-20373689
- https://diabetes.org/
- https://www.niddk.nih.gov/
به روز ترین اخبار در مجله خبری تدبیرگران
