آخرین بروز رسانی در آگوست 7, 2024 توسط علی رستگار
گرمای هوا و تاثیر آن بر قلب
افزایش دما و رطوبت هوا، به ویژه در فصل تابستان، میتواند خطرات جدی برای سلامت قلب ایجاد کند. بدن در هوای گرم تلاش میکند تا دمای خود را تنظیم کند و این امر میتواند منجر به عرق کردن بیش از حد و از دست دادن آب و املاح شود. کمآبی بدن باعث غلیظ شدن خون و افزایش فشار بر قلب میشود و میتواند منجر به عوارضی مانند گرمازدگی شود.

گروههای پرخطر
برخی افراد بیشتر از بقیه در معرض خطر عوارض ناشی از گرما قرار دارند. این افراد عبارتند از:
- بیماران قلبی: افرادی که از بیماریهای قلبی رنج میبرند، به ویژه آنهایی که از داروهای قلبی مانند مسدودکنندههای بتا و مهارکنندههای ACE استفاده میکنند.
- افراد مسن: افراد مسن به دلیل کاهش توانایی بدن در تنظیم دمای بدن، بیشتر در معرض خطر هستند.
- نوزادان و کودکان خردسال: سیستم تنظیم دمای بدن در نوزادان و کودکان هنوز به طور کامل تکامل نیافته است و آنها را در برابر گرما آسیبپذیر میکند.
- افرادی که اضافه وزن دارند: اضافه وزن باعث کاهش توانایی بدن در خنک شدن میشود.
راهکارهایی برای حفاظت از قلب در گرما
برای محافظت از قلب در برابر عوارض ناشی از گرما، میتوانید اقدامات زیر را انجام دهید:
- هیدراتاسیون مناسب: نوشیدن آب کافی در طول روز، حتی اگر احساس تشنگی نمیکنید، بسیار مهم است. از نوشیدنیهای حاوی کافئین و الکل خودداری کنید.
- پرهیز از فعالیتهای سنگین در ساعات گرم روز: سعی کنید فعالیتهای سنگین را به ساعات خنکتر روز موکول کنید.
- پوشیدن لباسهای نخی و گشاد: لباسهای نخی به پوست اجازه میدهند تا نفس بکشد و عرق را بهتر تبخیر کند.
- استفاده از کلاه و عینک آفتابی: کلاه و عینک آفتابی از سر و چشمهای شما در برابر اشعههای مضر خورشید محافظت میکنند.
- حضور در مکانهای خنک: در طول روز، سعی کنید در مکانهای خنک مانند خانه یا اماکن عمومی دارای تهویه مطبوع استراحت کنید.
- مصرف میوهها و سبزیجات: میوهها و سبزیجات حاوی آب فراوان هستند و به حفظ هیدراتاسیون بدن کمک میکنند.
- مشورت با پزشک: اگر از بیماری قلبی رنج میبرید یا داروهای خاصی مصرف میکنید، قبل از انجام هرگونه تغییر در رژیم غذایی یا فعالیتهای خود، با پزشک خود مشورت کنید.
این مقاله یک رپورتاژ آگهی است و مسئولیت خدمات معرفی شده بر عهده مجله خبری تدبیرگران نمی باشد.

**علی رستگار**
تحلیلگر ارشد اقتصاد سیاسی
علی رستگار پژوهشگر و تحلیلگر حوزه اقتصاد سیاسی با بیش از شانزده سال تجربه تخصصی در تحلیل سیاستهای اقتصادی، بررسی تحولات بینالمللی و مطالعات توسعه است. تمرکز اصلی وی بر تحلیل تعاملات سیاست و اقتصاد، بررسی سیاستهای پولی و مالی ایران و مطالعه تجارب توسعه در کشورهای نوظهور میباشد.
**تحصیلات**
وی دارای مدرک دکتری اقتصاد از دانشگاه علامه طباطبایی و کارشناسی ارشد اقتصاد سیاسی از دانشگاه تهران است. پایاننامه دکتری وی با موضوع «تحلیل نهادی سیاستهای توسعه در اقتصاد ایران» مورد تقدیر انجمن اقتصاددانان ایران قرار گرفته است. همچنین دورههای تخصصی اقتصادسنجی پیشرفته، تحلیل دادههای کلان و آیندهپژوهی اقتصادی را در مراکز معتبر بینالمللی گذرانده است.
**سوابق حرفهای**
رستگار فعالیت حرفهای خود را از اواسط دهه هشتاد به عنوان پژوهشگر در یک مؤسسه مطالعات اقتصادی آغاز کرد. با گسترش فعالیتهای پژوهشی خود، موفق به تولید دهها گزارش سیاستی برای نهادهای دولتی و خصوصی شده است. همکاری با مرکز پژوهشهای مجلس، ارائه مشاوره به چندین وزارتخانه و مشارکت در تدوین برنامههای توسعه از جمله سوابق اجرایی وی است.
وی از سال ۱۳۹۶ به تیم تحلیلی مجله تدبیرگران پیوسته و اکنون به عنوان تحلیلگر ارشد اقتصاد سیاسی در این رسانه فعالیت میکند. در این مدت، تحلیلهای عمیق و مبتنی بر دادههای وی درباره تحولات اقتصادی ایران و جهان، همواره مورد توجه جامعه اقتصادی و تصمیمسازان کشور قرار گرفته است. چندین گزارش تحلیلی وی مبنای تصمیمات مهم اقتصادی قرار گرفته است.
**تخصصها و حوزههای کاری**
تخصص اصلی رستگار در تحلیل سیاستهای پولی و مالی، بررسی برنامههای توسعه، مطالعات اقتصاد نهادی و تحلیل اقتصاد سیاسی تحولات داخلی و بینالمللی است. وی همچنین در زمینه اقتصادسنجی، تحلیل دادههای اقتصادی، آیندهپژوهی اقتصادی و مشاوره سیاستی تجربه قابل توجهی دارد.
**روششناسی تحلیلی**
رویکرد رستگار در تحلیل اقتصادی مبتنی بر روشهای کمی و اقتصادسنجی، ترکیب شده با تحلیل نهادی و تاریخی است. وی همواره بر پایبندی به دادههای معتبر، مستندسازی کامل ادعاها و پرهیز از تحلیلهای شتابزده تأکید دارد. در نوشتههای خود، مفاهیم پیچیده اقتصادی را به زبانی قابل فهم برای مخاطب غیرمتخصص توضیح میدهد، بدون اینکه از عمق تحلیلی بکاهد.
**عضویت در نهادهای تخصصی**
وی عضو پیوسته انجمن اقتصاددانان ایران و عضو وابسته انجمن اقتصاد نهادی جهان است. همچنین در هیئت تحریریه دو فصلنامه علمی-پژوهشی در حوزه اقتصاد حضور دارد و به عنوان داور تخصصی چندین نشریه علمی فعالیت میکند.
**تألیفات و آثار**
رستگار نویسنده دو کتاب در حوزه اقتصاد سیاسی و بیش از چهل مقاله علمی-پژوهشی است. کتاب «نهادها و توسعه در ایران» (انتشارات نی، ۱۴۰۰) از آثار شاخص وی محسوب میشود که در جمع نامزدهای کتاب سال اقتصاد قرار گرفت. همچنین دهها گزارش سیاستی و یادداشت تحلیلی از وی در مجلات معتبر منتشر شده است.