آخرین بروز رسانی در جولای 29, 2024 توسط علی رستگار
در روزهای گرم سال، خطر گرمازدگی به ویژه برای گروههای آسیبپذیر مانند سالمندان، کودکان و افراد دارای بیماریهای زمینهای افزایش مییابد. گرمازدگی زمانی رخ میدهد که بدن توانایی خود را برای تنظیم دما از دست داده و دمای داخلی بدن به طور خطرناکی بالا میرود.
چه عواملی باعث گرمازدگی میشوند؟
- قرار گرفتن طولانیمدت در معرض گرما: حضور طولانی در محیطهای گرم و مرطوب، به ویژه در هنگام فعالیتهای بدنی سنگین، خطر گرمازدگی را افزایش میدهد.
- کمبود آب و الکترولیتها: تعریق زیاد در هوای گرم باعث از دست رفتن آب و املاح معدنی بدن میشود که میتواند به گرمازدگی منجر شود.
- بیماریهای زمینهای: برخی بیماریها مانند بیماریهای قلبی، فشار خون بالا و دیابت خطر ابتلا به گرمازدگی را افزایش میدهند.
- مصرف برخی داروها: برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی، داروهای ادرارآور و داروهای قلبی میتوانند خطر گرمازدگی را افزایش دهند.
- سن و وضعیت جسمانی: کودکان، سالمندان و افراد چاق به دلیل توانایی کمتر بدن در تنظیم دما، بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند.

علائم گرمازدگی
علائم گرمازدگی بسته به شدت آن متفاوت است و ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- گرمازدگی خفیف: گرفتگی عضلات، سردرد، سرگیجه، تعریق شدید
- گرمازدگی متوسط: علائم گرمازدگی خفیف به همراه افزایش دمای بدن
- گرمازدگی شدید: دمای بدن بسیار بالا، پوست گرم و خشک، کاهش سطح هوشیاری، تشنج، غش و در موارد شدید، مرگ
چه کسانی بیشتر در معرض خطر هستند؟
- سالمندان: به دلیل کاهش توانایی بدن در تنظیم دما
- کودکان: به دلیل فعالیت بدنی بیشتر و توانایی کمتر در تنظیم دمای بدن
- افراد چاق: به دلیل کاهش توانایی بدن در دفع گرما
- افراد مبتلا به بیماریهای مزمن: مانند بیماریهای قلبی، فشار خون بالا و دیابت
- ورزشکاران: به ویژه در هنگام تمرینات سنگین در هوای گرم
چگونه از گرمازدگی پیشگیری کنیم؟
- هیدراته ماندن: در طول روز به خصوص در هوای گرم، آب کافی بنوشید.
- پرهیز از فعالیتهای سنگین در ساعات گرم روز: فعالیتهای بدنی سنگین را به ساعات خنکتر روز موکول کنید.
- پوشیدن لباسهای نخی و گشاد: لباسهای نخی به جذب عرق کمک کرده و بدن را خنک نگه میدارند.
- استفاده از کلاه و عینک آفتابی: برای محافظت از سر و چشم در برابر آفتاب
- توجه به علائم هشداردهنده: اگر احساس خستگی، سرگیجه یا تهوع کردید، به مکانی خنک بروید و استراحت کنید.
در صورت بروز گرمازدگی چه باید کرد؟
در صورت مشاهده علائم گرمازدگی، فوراً فرد را به مکان خنک منتقل کرده و اقدامات زیر را انجام دهید:
- لباسهای تنگ فرد را شل کنید.
- بدن فرد را با آب خنک اسپری کنید یا با پارچه خنک خیس کنید.
- به فرد آب خنک بنوشانید.
- در صورت وخامت حال، فوراً با اورژانس تماس بگیرید.
توجه: گرمازدگی یک وضعیت اورژانسی است و در صورت عدم درمان به موقع میتواند عواقب جدی و حتی مرگبار داشته باشد.
به روز ترین اخبار در مجله خبری تدبیرگران

**علی رستگار**
تحلیلگر ارشد اقتصاد سیاسی
علی رستگار پژوهشگر و تحلیلگر حوزه اقتصاد سیاسی با بیش از شانزده سال تجربه تخصصی در تحلیل سیاستهای اقتصادی، بررسی تحولات بینالمللی و مطالعات توسعه است. تمرکز اصلی وی بر تحلیل تعاملات سیاست و اقتصاد، بررسی سیاستهای پولی و مالی ایران و مطالعه تجارب توسعه در کشورهای نوظهور میباشد.
**تحصیلات**
وی دارای مدرک دکتری اقتصاد از دانشگاه علامه طباطبایی و کارشناسی ارشد اقتصاد سیاسی از دانشگاه تهران است. پایاننامه دکتری وی با موضوع «تحلیل نهادی سیاستهای توسعه در اقتصاد ایران» مورد تقدیر انجمن اقتصاددانان ایران قرار گرفته است. همچنین دورههای تخصصی اقتصادسنجی پیشرفته، تحلیل دادههای کلان و آیندهپژوهی اقتصادی را در مراکز معتبر بینالمللی گذرانده است.
**سوابق حرفهای**
رستگار فعالیت حرفهای خود را از اواسط دهه هشتاد به عنوان پژوهشگر در یک مؤسسه مطالعات اقتصادی آغاز کرد. با گسترش فعالیتهای پژوهشی خود، موفق به تولید دهها گزارش سیاستی برای نهادهای دولتی و خصوصی شده است. همکاری با مرکز پژوهشهای مجلس، ارائه مشاوره به چندین وزارتخانه و مشارکت در تدوین برنامههای توسعه از جمله سوابق اجرایی وی است.
وی از سال ۱۳۹۶ به تیم تحلیلی مجله تدبیرگران پیوسته و اکنون به عنوان تحلیلگر ارشد اقتصاد سیاسی در این رسانه فعالیت میکند. در این مدت، تحلیلهای عمیق و مبتنی بر دادههای وی درباره تحولات اقتصادی ایران و جهان، همواره مورد توجه جامعه اقتصادی و تصمیمسازان کشور قرار گرفته است. چندین گزارش تحلیلی وی مبنای تصمیمات مهم اقتصادی قرار گرفته است.
**تخصصها و حوزههای کاری**
تخصص اصلی رستگار در تحلیل سیاستهای پولی و مالی، بررسی برنامههای توسعه، مطالعات اقتصاد نهادی و تحلیل اقتصاد سیاسی تحولات داخلی و بینالمللی است. وی همچنین در زمینه اقتصادسنجی، تحلیل دادههای اقتصادی، آیندهپژوهی اقتصادی و مشاوره سیاستی تجربه قابل توجهی دارد.
**روششناسی تحلیلی**
رویکرد رستگار در تحلیل اقتصادی مبتنی بر روشهای کمی و اقتصادسنجی، ترکیب شده با تحلیل نهادی و تاریخی است. وی همواره بر پایبندی به دادههای معتبر، مستندسازی کامل ادعاها و پرهیز از تحلیلهای شتابزده تأکید دارد. در نوشتههای خود، مفاهیم پیچیده اقتصادی را به زبانی قابل فهم برای مخاطب غیرمتخصص توضیح میدهد، بدون اینکه از عمق تحلیلی بکاهد.
**عضویت در نهادهای تخصصی**
وی عضو پیوسته انجمن اقتصاددانان ایران و عضو وابسته انجمن اقتصاد نهادی جهان است. همچنین در هیئت تحریریه دو فصلنامه علمی-پژوهشی در حوزه اقتصاد حضور دارد و به عنوان داور تخصصی چندین نشریه علمی فعالیت میکند.
**تألیفات و آثار**
رستگار نویسنده دو کتاب در حوزه اقتصاد سیاسی و بیش از چهل مقاله علمی-پژوهشی است. کتاب «نهادها و توسعه در ایران» (انتشارات نی، ۱۴۰۰) از آثار شاخص وی محسوب میشود که در جمع نامزدهای کتاب سال اقتصاد قرار گرفت. همچنین دهها گزارش سیاستی و یادداشت تحلیلی از وی در مجلات معتبر منتشر شده است.