گرمای هوا و تاثیر آن بر قلب
افزایش دما و رطوبت هوا، به ویژه در فصل تابستان، می‌تواند خطرات جدی برای سلامت قلب ایجاد کند. بدن در هوای گرم تلاش می‌کند تا دمای خود را تنظیم کند و این امر می‌تواند منجر به عرق کردن بیش از حد و از دست دادن آب و املاح شود. کم‌آبی بدن باعث غلیظ شدن خون و افزایش فشار بر قلب می‌شود و می‌تواند منجر به عوارضی مانند گرمازدگی شود.
گروه‌های پرخطر
برخی افراد بیشتر از بقیه در معرض خطر عوارض ناشی از گرما قرار دارند. این افراد عبارتند از:
- بیماران قلبی: افرادی که از بیماری‌های قلبی رنج می‌برند، به ویژه آن‌هایی که از داروهای قلبی مانند مسدودکننده‌های بتا و مهارکننده‌های ACE استفاده می‌کنند.
- افراد مسن: افراد مسن به دلیل کاهش توانایی بدن در تنظیم دمای بدن، بیشتر در معرض خطر هستند.
- نوزادان و کودکان خردسال: سیستم تنظیم دمای بدن در نوزادان و کودکان هنوز به طور کامل تکامل نیافته است و آن‌ها را در برابر گرما آسیب‌پذیر می‌کند.
- افرادی که اضافه وزن دارند: اضافه وزن باعث کاهش توانایی بدن در خنک شدن می‌شود.
راهکارهایی برای حفاظت از قلب در گرما
برای محافظت از قلب در برابر عوارض ناشی از گرما، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
- هیدراتاسیون مناسب: نوشیدن آب کافی در طول روز، حتی اگر احساس تشنگی نمی‌کنید، بسیار مهم است. از نوشیدنی‌های حاوی کافئین و الکل خودداری کنید.
- پرهیز از فعالیت‌های سنگین در ساعات گرم روز: سعی کنید فعالیت‌های سنگین را به ساعات خنک‌تر روز موکول کنید.
- پوشیدن لباس‌های نخی و گشاد: لباس‌های نخی به پوست اجازه می‌دهند تا نفس بکشد و عرق را بهتر تبخیر کند.
- استفاده از کلاه و عینک آفتابی: کلاه و عینک آفتابی از سر و چشم‌های شما در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت می‌کنند.
- حضور در مکان‌های خنک: در طول روز، سعی کنید در مکان‌های خنک مانند خانه یا اماکن عمومی دارای تهویه مطبوع استراحت کنید.
- مصرف میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات حاوی آب فراوان هستند و به حفظ هیدراتاسیون بدن کمک می‌کنند.
- مشورت با پزشک: اگر از بیماری قلبی رنج می‌برید یا داروهای خاصی مصرف می‌کنید، قبل از انجام هرگونه تغییر در رژیم غذایی یا فعالیت‌های خود، با پزشک خود مشورت کنید.
این مقاله یک رپورتاژ آگهی است و مسئولیت خدمات معرفی شده بر عهده مجله خبری تدبیرگران نمی باشد.
