با افزایش دمای هوا و آغاز فصل تابستان، خطر ابتلا به گرمازدگی نیز افزایش می‌یابد. گرمازدگی زمانی رخ می‌دهد که دمای بدن به بیش از 40 درجه سانتیگراد برسد و می‌تواند عواقب خطرناکی برای سلامتی و حتی مرگ به دنبال داشته باشد.
علائم گرمازدگی:
- نفس نفس زدن تند
- افزایش ضربان قلب
- سردرد
- کاهش تعریق
- قرمزی پوست
- خشک شدن پوست
- تهوع و استفراغ
در صورت مشاهده هر یک از این علائم، باید فوراً اقدامات لازم برای کمک به فرد گرمازده انجام شود.
اقدامات اولیه در زمان گرمازدگی:
- انتقال فرد به محیط خنک و مسقف
- خنک کردن بدن با استفاده از آب سرد یا کمپرس یخ
- نوشاندن آب خنک یا محلول ORS به فرد
- در صورت عدم هوشیاری فرد، با اورژانس تماس بگیرید.
عوامل افزایش خطر ابتلا به گرمازدگی:
- قرار گرفتن در معرض گرمای شدید و نور مستقیم خورشید
- فعالیت شدید بدنی در هوای گرم
- پوشیدن لباس‌های ضخیم و گرم
- کم آبی بدن
- مصرف نوشیدنی‌های الکلی
- برخی بیماری‌ها مانند دیابت و بیماری‌های قلبی
راه‌های پیشگیری از گرمازدگی:
- محدود کردن فعالیت در فضای باز در ساعات گرم روز (بین 10 صبح تا 4 بعد از ظهر)
- استفاده از کلاه، عینک آفتابی و لباس‌های خنک و روشن
- نوشیدن آب فراوان به طور مرتب، حتی اگر احساس تشنگی نکنید
- پرهیز از مصرف نوشیدنی‌های الکلی
- استفاده از پنکه یا کولر در محیط‌های گرم
- استراحت کافی در طول روز
- توجه ویژه به کودکان، سالمندان و افراد بیمار
در فصل تابستان، با رعایت نکات ساده پیشگیرانه می‌توان از خطر ابتلا به گرمازدگی جان سالم به در برد.
به یاد داشته باشید: گرمازدگی یک اورژانس پزشکی است و در صورت مشاهده علائم آن باید فوراً اقدامات لازم انجام شود.
نقل قول:
- دکتر ابراهیم شکیبا، رئیس مرکز بهداشت استان کرمانشاه: “گرمازدگی یک قاتل خاموش است که می‌تواند در عرض چند ساعت جان افراد را بگیرد. با رعایت نکات ساده پیشگیرانه می‌توان از این خطر جلوگیری کرد.”
به روز ترین اخبار در مجله خبری تدبیرگران
