الهام پارسا، عضو انجمن علمی طب سنتی ایران، با تاکید بر اهمیت تغذیه سالم در تقویت سلامت دانش‌آموزان، توصیه‌هایی ارزشمند در این زمینه ارائه کرده است. وی با اشاره به افزایش تمایل کودکان به مصرف خوراکی‌های ناسالم، بر لزوم جایگزینی این خوراکی‌ها با گزینه‌های سالم‌تر تاکید کرده است.
پارسا با توصیه به مصرف شش گروه غذایی اصلی شامل میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات، گوشت، دانه‌های روغنی و غلات، بر اهمیت تنوع غذایی در رژیم غذایی دانش‌آموزان تاکید کرده است. همچنین، وی با اشاره به مضرات مصرف بیش از حد قند، شکر، چربی‌ها و نمک، توصیه کرده که این مواد از رژیم غذایی کودکان حذف یا به حداقل برسد.
این متخصص طب سنتی، با ارائه لیستی از خوراکی‌های سالم مانند میوه‌های تازه، مغزها، کشمش، مویز، پوره‌های میوه و نوشیدنی‌های طبیعی، به والدین کمک می‌کند تا میان وعده‌های سالم و مغذی را برای فرزندان خود تهیه کنند. همچنین، وی با تاکید بر اهمیت مصرف آب فراوان، بر نقش آب در حفظ سلامت بدن و هضم بهتر غذا اشاره کرده است.
پارسا با توجه به اهمیت تغذیه در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری‌ها، بر مصرف غذاهایی که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، تاکید کرده است. وی همچنین با اشاره به نقش تغذیه در بهبود عملکرد مغز و افزایش یادگیری، بر اهمیت مصرف غذاهای مغذی برای دانش‌آموزان تاکید کرده است.
در مجموع، توصیه‌های الهام پارسا، یک راهنمای جامع برای والدین و مربیان است تا بتوانند با انتخاب تغذیه سالم و مناسب، به سلامت و موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان کمک کنند. با توجه به اهمیت تغذیه در رشد و نمو کودکان، توجه به این توصیه‌ها می‌تواند نقش مهمی در آینده سلامت جامعه ایفا کند.
به روز ترین اخبار در مجله خبری تدبیرگران
