با فرارسیدن فصل پاییز و زمستان، بیماری‌های ویروسی تنفسی، از جمله سرماخوردگی، شیوع بیشتری پیدا می‌کنند. به همین دلیل، رعایت نکات پیشگیرانه از اهمیت بالایی برخوردار است. داشتن خواب کافی، مصرف مایعات فراوان، استفاده از غذاهای مقوی مانند سوپ مرغ، و بهره‌گیری از مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان در پیشگیری از این بیماری‌ها نقش موثری دارند. همچنین، شستشوی مرتب دست‌ها و غرغره کردن با آب نمک می‌تواند به کاهش احتمال ابتلا کمک کند. به یاد داشته باشید که سیستم ایمنی قوی، مهم‌ترین سپر دفاعی بدن در برابر بیماری‌هاست.
