در دنیای مدرن امروزی، با تغییر شیوه زندگی و روی آوردن به آپارتمان نشینی، کم‌تحرکی کودکان به معضلی جدی تبدیل شده است. وزارت بهداشت و سازمان بهزیستی، به خانواده‌ها هشدار می‌دهند که فعالیت فیزیکی کافی برای سلامت جسمی و روانی کودکان زیر 9 سال ضروری است.
تحقیقات نشان می‌دهد کودکان کم‌تحرک در معرض خطراتی چون چاقی، دیابت، پوکی استخوان، ضعف عضلانی، افزایش استرس، کاهش عزت نفس و اختلالات رشد قرار دارند. پزشکان توصیه می‌کنند کودکان روزانه حداقل 3 ساعت فعالیت بدنی داشته باشند که حداقل 1 ساعت آن با شدت بیشتر انجام شود. این فعالیت برای رشد و نمو آنها امری حیاتی است.
بنابراین، والدین باید زمان استفاده از تلویزیون، بازی‌های کامپیوتری، تلفن همراه و تبلت را برای فرزندانشان محدود کنند. همچنین، شناخت نقش بازی در رشد کودک و تشویق به فعالیت بدنی بیشتر، از اهمیت بالایی برخوردار است. کتاب “بازی کودکان” با معرفی 101 بازی مفید برای کودکان، ابزاری ارزشمند برای والدین است. این کتاب که توسط جودینوفر تألیف و توسط دکتر غلامرضا لطفی و فواد نیک‌نسب ترجمه شده، به رشد بهتر کودک، افزایش اعتماد به نفس و تقویت مهارت‌های اجتماعی او کمک می‌کند.
متخصصان، مطالعه کتاب‌های مرتبط با ورزش کودکان را نیز به والدین پیشنهاد می‌کنند. افزایش آگاهی والدین، نقش بسیار مهمی در ارتقاء سلامت فرزندانشان دارد. والدین می‌توانند با تشویق کودکان به بازی‌های فعال و خلاقانه، از کم‌تحرکی پیشگیری کنند. استفاده از منابع آموزشی مانند کتاب‌ها و مقالات تخصصی نیز می‌تواند راهکارهای جذاب‌تری را در اختیار والدین قرار دهد. شرکت در بازی‌های گروهی و فعالیت‌های ورزشی خانوادگی، ضمن بهبود سلامت جسمی، ارتباط عاطفی والدین و فرزندان را نیز تقویت کرده و الگوی مثبتی برای سبک زندگی سالم ارائه می‌دهد.
