## خطرات خوردن غذا در حین راه رفتن
خوردن غذا در حین راه رفتن، عادتی رایج در بین بسیاری از افراد است. اما این عادت، خطرات جدی برای سلامتی بدن به همراه دارد.
**نشستن و لذت بردن از وعده غذایی نه تنها باعث لذت بیشتر از غذا می‌شود، بلکه مزایای بی‌شماری برای سلامتی دارد.**
**خوردن غذا در حین راه رفتن، مشکلات زیر را برای بدن به وجود می‌آورد:**
1. **ریفلاکس معده:** زمانی که غذا را می‌جوید و عمل بلع را انجام می‌دهید، مواد غذایی از طریق مری به معده می‌رسند. اما حرکت مداوم در حین غذا خوردن، باعث اختلال در هضم غذا و بازگشت محتویات اسیدی معده به مری، سوزش سر معده، ریفلاکس معده و تهوع می‌شود.
2. **سوء هاضمه:** سوء هاضمه یکی از رایج‌ترین مشکلات در حین غذا خوردن در زمان راه رفتن است. این موضوع به دلیل عدم هضم کامل مواد غذایی و ورود آن به روده قبل از هضم کامل اتفاق می‌افتد.
3. **اتساع شکم:** تورم در ناحیه شکم که ناشی از نفخ است، می‌تواند همراه با تهوع، استفراغ و یبوست باشد. این افراد همچنین از ناراحتی و درد شکم شکایت دارند.
4. **افزایش فعالیت مثانه:** راه رفتن و غذا خوردن در زمان راه رفتن، فعالیت مثانه را افزایش می‌دهد.
5. **تهوع:** عدم فرصت کافی برای استراحت معده و هضم غذا، می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند تهوع شود.
6. **تشکیل گاز معده:** اتساع شکم و سوء هاضمه هر دو باعث تشدید تولید گاز در دستگاه گوارش می‌شوند. در موارد شدید، ممکن است درد سینه و سکته‌های خفیف نیز رخ دهد.
7. **زیاده روی در غذا خوردن:** از نظر روانشناسی، خوردن غذا در زمان راه رفتن، باعث می‌شود فرد بیش از حد معمول غذا بخورد.
**بهتر است برای حفظ سلامت خود، از خوردن غذا در زمان راه رفتن اجتناب کنید.**
