تهران (مهر) – با افزایش بی‌سابقه دما و شدت گرفتن تابش آفتاب، خطر ابتلا به سرطان پوست به طور جدی افزایش یافته است. کارشناسان بهداشت هشدار می‌دهند که در این شرایط، محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر فرابنفش خورشید بیش از هر زمان دیگری ضروری است.
شاخص UV: معیاری برای سنجش خطر
برای سنجش شدت تابش اشعه فرابنفش خورشید، از شاخص UV استفاده می‌شود که عددی بین ۱ تا ۱۱ است. هرچه این عدد بالاتر باشد، خطر آسیب به پوست بیشتر خواهد بود. در روزهای اخیر، این شاخص در بسیاری از مناطق کشور به خصوص در ساعات اوج تابش خورشید (۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر) به بالاتر از ۷ رسیده که نشان‌دهنده خطر بسیار زیاد است.
عواقب جدی نادیده گرفتن خطر اشعه فرابنفش
قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه فرابنفش خورشید می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد، از جمله:
- سرطان پوست: بیش از ۹۰ درصد موارد سرطان پوست در ایران به دلیل تابش اشعه فرابنفش است.
- پیری زودرس پوست: چروک شدن، لک و تغییر رنگ پوست
- آسیب به چشم: آب مروارید و سایر مشکلات چشمی
چگونه از خود محافظت کنیم؟
برای محافظت از پوست در برابر اشعه فرابنفش، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
- کاهش زمان قرار گرفتن در معرض آفتاب: به خصوص در ساعات اوج تابش خورشید (۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر) از قرار گرفتن در معرض مستقیم آفتاب خودداری کنید.
- استفاده از کرم ضد آفتاب: از کرم ضد آفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر استفاده کنید و هر دو ساعت یکبار آن را تجدید کنید.
- پوشیدن لباس محافظ: لباس‌های آستین بلند، شلوار بلند و کلاه لبه‌دار بپوشید.
- استفاده از عینک آفتابی استاندارد: عینک آفتابی با فیلتر UV از چشم‌های شما محافظت می‌کند.
- ایجاد سایه: در صورت امکان، از سایه درختان یا چتر استفاده کنید.
به روز ترین اخبار در مجله خبری تدبیرگران
